Kabj Ka Gharelu Upay : कब्ज होने पर अपनाएं ये घरेलु उपाय – Latest 2024

Kabj Ka Gharelu Upay

हेल्लो नमस्कार दोस्तों तो आज हम आपको इस आर्टिकल (Kabj Ka Gharelu Upay) में बताये कि अगर आपके या आपके घर में किसी को कब्ज है, तो आप इसे घर बैठे कैसे घरेलु नुस्खे से सही कर पायेंगे, लोग यह भी बताते हैं। कि खराब खानपान की आदतों के कारण अक्सर कब्ज की समस्या हो जाती है। आइए जानते हैं इस समस्या से छुटकारा पाने के कुछ आयुर्वेदिक नुस्खे।

बिजी लाइफस्टाइल और फास्ट फूड ट्रेंड के कारण हम अक्सर अपनी सेहत को नजरअंदाज करने लगते हैं। जिसका असर सेहत पर नजर आने लगता है। यह वजन बढ़ने के साथ पाचन से जुड़ी समस्याओं का मुख्य कारण होता है,तो अब ज्यादा देर न करके हुए जल्दी से उन (Kabj Ka Gharelu Upay) घरेलु उपाय को जान लेते हैं। 

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कब्ज क्या है? | What is Constipation

Kabj Ka Gharelu Upay : आपको जानकारी के लिए बता दे कि आयुर्वेद के अनुसार, शरीर का संतुलन यानी कि वाट, पित्त, कफ इन दोषो पर कब्ज निर्भर करती हैं, इसमें हुए किसी किसी भी असंतुलन के द्वारा ही हमारे शरीर जो कि रोगों से घिर जाता हैं। अगर यही पर हमारे खान-पान और जीवनशैली के लापरवाही के कारण जब जठराग्नि मंद हो जाती हैं।

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तब हमारा आहार सही तरह से पच नही पाता है, जिसके कारण ही हमारे शरीर के दोष के असंतुलित तथा दूषित होकर वह एक रोग को उत्पन्न को कर देता हैं। जो कि मुख्य रूप से कब्ज यानी वात दोष की दृष्टि होती हैं, जिसके वजह से ही हमारा मल सुखा और कठोर हो जाता हैं, जिसके कारण ही हमारा समय पर मलत्याग नही हो पता हैं।

कब्ज होने का क्या वजह हैं? | Kabj Ka Gharelu Upay Hindi

हमे कब्ज होने की बीमारी के कई सारी वजह भी हो सकती हैं, जो कुछ इस प्रकार से हैं –

• कम पानी पीना या फिर तरल पदार्थों का सेवन कम करना।
• समय पर हमारा खाना न पचना, और देर रात में भोजन करना।
• ज्यादा चाय पीना, कॉफी पीना या फिर तंबाकू, सिगरेट का सेवन करना।
• अधिक समय तक दर्द निवारक दवाईयों का उपयोग करना।
• मैदे से बने और तले हुई मिर्च-मसालेदार भोजन करना।
• भोजन में रेशेदार आहार की कमी का होना।

कब्ज के कुछ लक्षण | Constipation Symptoms

कब्ज की शिकायत होने की पहचान जो कुछ इस प्रकार से हो सकती हैं –

• पेट में दर्द रहना और भारीपन होना।
• मल का सख्त यानी कठोर और सूखा होना।
• बिना काम के ही आलस आना।
• पेट में गैस का बनना, सिर में।दर्द रहना।
• कब्ज के कारण ही मुँह में छाले होने की एक समस्या हैं।
• मुँह से दुर्गन्ध आना और त्वचा पर फुंसी और मुँहासे का होना।

कब्ज का घरेलु उपाय | Kabj Ka Gharelu Upay

तो आइये घर में मिलने वाले इन चीजों से आप अपने कब्ज का इलाज करें –

मुनक्के खाने से कब्ज दूर करें

आपने लगभग 8 से 10 ग्राम मुनक्के रात को पानी में भिगा कर रख दे, और फिर सुबह इसके बीज को निकालकर इसे अच्छे से दूध में उबालकर खाये, और फिर उस दूध को भी पी लें, कुछ दिन बाद देखना आपको कब्ज में काफी ज्यादा आराम दिखेगा, तो आपको इस पोस्ट (Kabj Ka Gharelu Upay) में हमने कई उपाय बताएं हैं, जिन्हें आप एक-2 करके पढ़ते जाएं।

बेल के फल से दूर करे कब्ज

आपने बेल का एक फल लेना है जो कि कब्ज के लिए काफी फायदेमंद होता हैं,आपने बेल फल में से आधा कप इसका गुदा को निकाल लें। और फिर इसमें आपने एक चम्मच गुड़ मिला लें, आपने शाम का खाना खाने से पहले इसको खाएं, और साथ ही आप चाहे तो इसका शरबत भी पी सकते है यह भी आपके लिए काफी फायदेमंद होगा।

मुलेठी कब्ज की बीमारी के लिए लाभदायक

आपने सबसे पहले एक ग्लास पानी को लेना हैं, जिसके बाद उसमे आपने एक चम्मच मुलेठी का चूर्ण और साथ ही इसमें एक चम्मच गुड़ को मिलाकर और इसका सेवन करने से आपकी जो कब्ज की समस्या हैं, उससे आपको काफी राहत मिलेगी।

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एरण्ड का तेल कब्ज में फायदेमंद

आपने सबसे पहले एक ग्लास गुनगुने दूध में आपको 1 से 2 चम्मच को एरण्ड का तेल डालकर उसे सोने से पहले पिएं जिसके बाद आपको खुद व खुद आराम देखने को मिलेगा, तो आपको इस पोस्ट (Kabj Ka Gharelu Upay) में हमने कई उपाय बताएं हैं, जिन्हें आप एक-2 करके पढ़ते जाएं।

कब्ज में जीरा और अजवाइन लाभदायक

पहले आप जीरा और अजवायन को हल्की आंच पर भून लें, फिर इसको आराम से बारीक़ पीस ले और उसमें आपने काला नमक डालकर तीनों को आपने समान मात्रा में मिला कर इसे आपने एक डिब्बे में रख लेना है। जिसके बाद आपको रोज आधी चम्मच को गुनगुने पानी के साथ लेना हैं।

आयुर्वेदिक मसाज से कब्ज में राहत

आयुर्वेद में गर्म तेल की मसाज को भी असरदार माना जाता हैं, इसके लिए आपको गुनगुने तेल में आपको अजवाइन मिलाकर पेट के निचले हिस्से में आपको मसाज करनी होती हैं, इससे आपके पेट दर्द, एसिडिटी, और कब्ज की समस्या में काफी ज्यादा राहत मिलती हैं। इसके साथ ही गर्म तेल की मसाज मसल्स को रिलेक्स करके पेट की मरोड़ को ठीक करने में मदद करेगी।

गर्म दूध में घी मिलाकर पीने से कब्ज से आराम

लोग बताते हैं कि गर्म दूध के साथ घी का सेवन सबसे पुराना और असरदार नुस्खा है, इस नुस्खे को 15 मिनट के अंदर मल त्याग हो जाता है, इसके लिए आपको गुनगुने या गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पीना है। घी मल को नमी देखर नरम करने में मदद करेगा। साथ ही गर्म दूध का सेवन पेट को तेजी से साफ करने में मदद करेगा।

सौंफ कब्ज के लिए है फायदेमंद

यह काम आपको सोने से पहले एक चम्मच भुनी हुई सौफ को गरम पानी के साथ पिए, क्योंकि इसमें पाए जाने वाले उड़नशील तेल पाचन क्रिया आपके दुरुस्त करते हैं, तथा यह Gastric Enzymes के उत्पादन को भी बढ़ाते हैं, तो आपको इस पोस्ट (Kabj Ka Gharelu Upay) में हमने कई उपाय बताएं हैं, जिन्हें आप एक-2 करके पढ़ते जाएं।

कब्ज की बीमारी में आपको इन घरेलु उपाय से करे उपचार

इन घरेलु उपाय से भी आपको कब्ज की परेशानी में बहुत ज्यादा लाभ मिलेगा बस करना होगा यह काम आइये जानते हैं –

• आपको सोने से पहले त्रिफला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ इसे लें।
• रोजाना आपको 2 चम्मच गुड़ को गर्म दूध के साथ लें।
• आपने सुबह उठते ही नींबू के रस में आपको काला नमक मिलाकर उसका सेवन करने से आराम मिलता हैं।
• दूध में आपको सुखा अंजीर को उबालकर खाए, और साथ ही उसका दूध भी पिए।
• आपने 10 ग्राम इसबगोल की भूसी को सुबह-शाम पानी के साथ पिये।
• कब्ज से राहत पाने के लिए आपको रात को भोजन में पपीता खा सकते हैं।

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योगासन से कब्ज में राहत | Simple Kabj Ka Gharelu Upay in Hindi

आप अपने कब्ज को योगा की सहायता से भी ठीक कर सकते हैं, जो आपके कब्ज में काफी लाभदायक होता हैं –

• हलासन
• मयूरासन
• बालासन
• पवन मुक्तासन
• सुप्तमत्स्येन्द्रासन

डिस्क्लेमर : हमने जानकारी सिर्फ आपके संदर्भ के लिए दी गई हैं, लेकिन कब्ज के गंभीर लक्षणों में आप अपने डॉक्टर से परामर्श करने की जरूरत होगी। ये सिर्फ परंपरागत मान्यताओं पर आधारित घरेलू नुस्खे हैं, आजमाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

FAQ Kabj Ka Gharelu Upay

दोस्तों तो आज आप इस आर्टिकल Kabj Ka Gharelu Upay अच्छे से समझ गए होंगे, कि कब्ज से राहत पाने के लिए हमने आपको कई उपाय बताये है, जो सारे उपाय घरेलु हैं। ऐसे ही और तरह की जानकारी पाने के लिए हमे फॉलो करें।

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दिल से आज आपका बोहत-बोहत धन्यवाद जो आपने इस आर्टिकल Kabj Ka Gharelu Upay को अंत तक पढ़ा और साथ ही आपने इसे अपने रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ शेयर भी कर दिया।