Sperm Badhane Ke Upay
हेल्लो नमस्कार दोस्तों तो आज में आपको इस आर्टिकल (Sperm Badhane Ke Upay) में बताने वाला हूँ, कि आप अपने स्पर्म की संख्या को कैसे बढ़ा सकते हैं। जिसके बारे में आपको आज डिटेल के साथ काफी कुछ जानकारी देने वाला हूँ, जो आपके बहुत काम आने वाली हैं, क्योंकि आज के समय में पुरुषों में स्पर्म काउंट कम होने यानी आप यूह समझ लो कि शुक्राणुओं में कमी आ जाना, जिसे कई लोग इसे आम भाषा में बाँझपन, नामर्दी या फिर नपुंसकता भी कहा जाता हैं।
आपको जानकारी के लिए बताते चले कि जिन पुरुषो में शुक्राणुओं की संख्या कम या फिर समान होती हैं, जिसके लिए उन पुरुषों के शुक्राणुओं की गतिशीलता भी कम होती हैं। लेकिन यह दोस्तों बातें ही एक पुरुष के लिए आमतौर पर यह नपुंसकता के खास वजह से ही होती हैं, क्योंकि एक पुरुष के प्रति ML Sperm में 15 Million से अगर कम शुक्राणु पाये जाते हैं, तो उसे सामान्य Sperm Count से कम ही माना जाता हैं।
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तो आज हम आपको अपने इस आर्टिकल (Sperm Badhane Ke Upay) में आपको उन सभी जरुरी और खास प्राकृतिक उपाय एवं कुछ घरेलु नुस्खों के बारे में भी बताऊंगा। जो आपके स्पर्म काउंट को बढ़ाने तथा साथ ही Sperm की Quality को भी अच्छा करने के साथ आपको आपकी सेक्सुअल लाइफ को भी पहले के अपेक्षा उसे बेहतर बनाने में इसकी बड़ी भूमिका रहेगी।
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कम स्पर्म की वजह क्या हैं?
आपको जानकारी के लिए बता दे कि कभी-2 Intrinsic Factor जैसे कि Varicocele, स्पर्म की संख्या को कम कर देता हैं, यहाँ पर आपको नशीली दवाओं, धूम्रपान का इस्तेमाल, ख़राब खाना,व्यायाम की कमी जैसे कई External Factor हैं। जो आपके स्पर्म की संख्या को काफी कर सकते हैं।
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आपको बता दे इसमें कुछ बाहरी कारक जो आपके शुक्राणुओं को प्रभावित कर सकते हैं –
- आपने अधिक से अधिक शराब और धूम्रपान करने से भी आपके शुक्राणुओं की संख्या में कमी हो सकती हैं।
- अधिक संसाधित सोया खाद्य पदार्थ (सोया दूध, सोया बर्गर आदि) में Isoflavones की मात्रा होती हैं। जो Testosterone के लिए यह जरुरी Estrogen Receptor Sites को Block करने वाला एक Phytoestrogen होता हैं।
- अगर सामान्य स्पर्म उत्पादन पर गर्मी का एक और हानिकारक प्रभाव भी हो सकता हैं। इसके लिए सोना या गर्म टब में लगातार इस्तेमाल, और कई घंटो तक बैठे रहना, टाइट अंडरवियर, मोटापा आदि आपके अंडकोष के तापमान को बढ़ा सकते हैं।
- इन हार्मोन को संतुलन पर इन्हें तनाव का एक बड़ा प्रभाव हो सकता हैं, जो कि बदले में शुक्राणु उत्पादन को प्रभावित कर सकता हैं।
पुरुषों में स्पर्म की संख्या को तेजी से कैसे बढ़ाएं? | Sperm Badhane Ke Upay in Hindi
स्पर्म की संख्या बढ़ाने के लिए इंसान को पहले एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करनी चाहिए, इसके साथ ही उसमे स्वस्थ आदतें बनाए रखनी चाहिए और स्वस्थ भोजन करना भी बहुत जरुरी हैं। स्पर्म काउंट को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए आप निम्नलिखित में से कुछ टिप्स जोड़ सकते हैं;
- विटामिन सी का सेवन
- नियमित व्यायाम
- विटामिन डी का सेवन
- जिंक का सेवन
- कम तनाव लेना
- डी-एसपारटिक एसिड सप्लीमेंट का सेवन
- मेथी की खुराक को अपने आहार में शामिल करें
- मैका रूट सप्लीमेंट को अपने आहार में शामिल करें (कामेच्छा में सुधार करने में मदद करता है)
शुक्राणु बढ़ाने के तरीके | Sperm Badhane Ke Upay
अब आपको अपनी स्वास्थ्य पर ध्यान देने का समय आ गया हैं, क्योंकि स्पर्म बढ़ाने के लिए नीचे कुछ अन्य तरीके भी बताये हैं –
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- नियमित स्वास्थ्य जाँच : आपको शुक्राणुओं के संख्या की निगरानी के लिए आपको नियमित रूप से चिकित्सा जाँच भी करवाएं।
- तनाव से दूर रहें : आपको ज्यादा मात्रा में तनाव स्पर्म संख्या को प्रभावित कर सकता हैं। जिसके लिए आपको यहाँ पर ध्यान देना है कि योग और अन्य आत्मसंबंधी गतिविधियों को भी अपनाने से आपके तनाव को यह कम किया भी जा सकता हैं।
- समयबद्धता : आपको शारीरिक संबंध बनाने का की आपको एक सही समय चुनना भी आपके लिए काफी जरुरी होता हैं। क्योंकि इन शुक्राणु की संख्या और गुणवत्ता समय के साथ परिवर्तित भी हो सकती हैं।
- वजन की जाँच करें : Excessive वेट भी स्पर्म की संख्या पर थोडा बहुत बुरा असर डाल सकता हैं, इसलिए आपको संतुलित वजन को बनाए रखना आपको जरुरी होता हैं।
इन 8 सुरक्षित तरीको से स्पर्म को बढ़ाएं (Sperm Badhane Ke Upay)
- 1. पौष्टिक आहार का सेवन : यहाँ पर आपके खानपान भी आपके स्वास्थ्य को सीधे प्रभावित कर सकते हैं, जिसके लिए आपको ताजी फल और सब्जियों और प्योर अजान का सेवन करना चाहिए।
- 2. हिडन धातुओं का सेवन : इसमें आपको मूँगफली, सिंघाड़ा और साथ ही कद्दू के बीच जैसी हिडन धातुएँ भी स्पर्म की मात्रा में वृद्धि ला सकती हैं।
- 3. तंबाकू और शराब से दूर ही रहे : आपको हमेशा तंबाकू और शराब के सेवन से हमेशा बचना ही चाहिए, क्योंकि यह शुक्राणु के स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुँचा सकते हैं।
- 4. नियमित व्यायाम : आपको नियमित व्यायाम करने से स्वास्थ्य के साथ-2 शुक्राणु की संख्या में भी सुधार देखने को मिलेगा।
- 5. स्ट्रेस प्रबंधन: स्ट्रेस कम करने के लिए योग और ध्यान का सहायक हो सकता है।
- 6. अपने वजन को संतुलित रखें: अत्यधिक या अत्यधिक कम वजन शुक्राणु की संख्या में दिक्कत पैदा कर सकता है।
- 7. नैचुरल सप्लीमेंट्स: नैचुरल सप्लीमेंट्स, जैसे कि फिश आयल और स्पर्म बूस्टर्स, शुक्राणु की मात्रा में वृद्धि करने में मदद कर सकते हैं।
- 8. व्यवस्थित सेक्स पार्टनर के साथ: व्यवस्थित सेक्स करने से शुक्राणु की संख्या में सुधार हो सकता है।
FAQ Sperm Badhane Ke Upay
Q. क्या पीने से वीर्य बढ़ता है?
Ans : आम, संतरा, नींबू, अमरूद, गुआवा, ब्रोकली, गोभी आदि विटामिन C के अच्छे स्रोत होते हैं।
Q. क्या शुक्राणु की कमी से परेंट्स बनने में समस्या हो सकती है?
Ans : हां, शुक्राणु की कमी से परेंट्स बनने में समस्या हो सकती है।
Q. कौन सा फल खाने से स्पर्म काउंट बढ़ता है?
Ans : कीवी फल में उच्च स्तर का जिंक होता है जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने के लिए बहुत अच्छा होता है। इससे शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ावा मिलता है।
भाईयों तो आज आप इस आर्टिकल (Sperm Badhane Ke Upay) में अच्छे से जान गए होंगे कि अब आप अपने स्पर्म को कैसे बढ़ा सकते हैं। ऐसी और तरह की जानकारी पाने के लिए हमे फॉलो करें।
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