Bp Kam Krne Ke Upay In Hindi | ब्लड प्रेशर से हैं परेशान तो करें ये घरेलू उपचार ट्राई Latest 2024

Bp Kam Krne Ke Upay In Hindi

नमस्कार दोस्तों इस आर्टिकल मैं Bp Kam Krne Ke Upay In Hindi के बारे मैं यहां पर बात करने वाले हैं, आज के दौर मैं ब्लड प्रेशर के मरीजों की संख्या दिन व दिन बढ़ती ही जा रहे है, भाग दौड़ भरी जिंदगी, फास्ट फूड और अनियमित दिनचर्या के कारण आजकल हर उम्र के व्यक्तियों मैं बीपी की समस्या देखने की मिल रही है, और वैसे तो ब्लड प्रेशर की बीमारी मामूली सी लगती है, लेकिन अगर इस पर काबू न पाया गया तो यह परेशानी दिल की बिमारी, स्ट्रोक और किडनी की बीमारी की वजह बन सकती है.

ब्लड प्रेशर कम हो या ज्यादा दोनों ही खतरनाक होते हैं, इसलिए डॉक्टर द्वारा अक्सर यह सलाह दी जाती है, कि आप नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच कराते रहें।

Bp Kam Krne Ke Upay In Hindi: अगर आप हाई ब्लड प्रेशर या कम ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान हैं, और इसके समाधान के बारे मैं सोच रहे हैं, तो आपके लिए दो तरह के ऑप्शन जैसे इसके दो ऑप्शन हैं, एक रोज अंग्रेजी दवाएं खाकर राहत की जाए, जिसका साइड इफेक्ट होना भी तय है, और दूसरा घरेलू उपचार है, जिसे अपनाकर आप ब्लड प्रेशर की प्रबंधन कर पाएंगे, साथ ही शरीर की काफी और बीमारियों मैं फायदा भी पहुंचायेगा और साइड इफेक्ट भी नहीं होगा।

चटपटे चुटकुले पढ़ने के लिए यहाँ पर क्लिक करें : 👉 Hindi Jokes Adda

हाई ब्लड प्रेशर की कम करने के घरेलू उपाय | Tips To Reduce Blood Pressure In Hindi

लहसुन

लहसुन मैं एलिसीन होता है, जो नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन की बढ़ता है, और मांसपेशियों की राहत पहुंचाता है, ब्लड प्रेशर के डायलोस्टिक और सिस्टोलिक सिस्टम मैं भी आराम देता है, यही वजह है कि ब्लड प्रेशर के मरीजों को डेली खाली पेट लहसुन की काली निगलनी चाहिए।

ब्राउन राइस

ब्राउन चावल का उपयोग करें, इसमें नमक कोलेस्ट्रॉल ir चर्बी नाम मात्र की होती है, यह हाई ब्लड प्रेशर रोगी के लिए बहुत ही फायदेमंद भोजन है।

यह भी पढ़ें:-Face Par Glow Kaise Laye Gharelu Upay | चेहरे से चला गया है निखार तो ट्राई करें ये घरेलू उपाय Latest 2024

चोकर युक्त आटा

गेहूं और चने के आटे की बराबर मात्रा मैं लेकर बनाई गई रोटी खूब चबा चबाकर खाएं, आटे से धोकर न निकालें, यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने मैं बहुत सहायतामन्द होता है।

आंवला | Bp Kam Krne Ke Upay In Hindi

वैसे तो आंवला कई बीमारियों मैं सहायता करता है, लेकिन आज से आप जानलें की आंवला ब्लड प्रेशर के लिए भी बहुत राहत पहुंचाने वाला है, आंवला मैं विटामिन सी होता है, यह ब्लड सर्कुलेशन को सही करता है, और कोलेस्ट्रोल को भी कंट्रोल मैं रखता है।

मूली

दोस्तों वैसे तो मूली एक साधारण सब्जी है, लेकिक इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल मैं रहता है, इसे पकाकर या कच्छा खाने से बॉडी की मिनरल्स और सही मात्रा मैं पोटेशियम मिलता है, यह हाई सोडियम डाइट की वजह से बढ़ने वाले ब्लड प्रेशर पर भी असर डालता है।

तिल और चावल की भूसी

तिल का तेल और चावल की भूसी की एक साथ खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल मैं रहता है, यह हाइपरटेंशन के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है, माना जाता है, कि यह ब्लड प्रेशर लो करनें वाले अन्य औषधियों से ज्यादा अच्छा होता है।

अलसी | Bp Kam Krne Ke Upay In Hindi

अलसी मैं एल्फा लिनोनेलिक एसिड काफी मात्रा मैं पाया जाता है, यह एक तरह का जरूरी ओमेगा 3 फैटी एसिड है, काफी स्टडीज में पता चला है, कि जिन लोगों को हाइपरटेंशन की शिकायत होती है, उन्हें अपने भोजन मैं अलसी का उपयोग प्रारंभ करना चाहिए, इसके कोलेस्ट्रोल की मात्रा कम होती है, और इसे खाने से ब्लड प्रेशर भी कम हो जाता है।

इलाइची

जानकारों के अनुसार इलाइची के नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर प्रभावी ढंग से काम होता है, इसे खाने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं, साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है।

रक्त गाढ़ा ना होने दें

लहसुन ब्लड प्रेशर सही करने मैं बहुत हेल्पफुल घरेलू उपाय है, यह खून का थक्का जमने नहीं देता है, धमनी की कठोरता मैं फायदेमंद है, रक्त मैं ज्यादा कोलेस्ट्रोल होने की स्थिति का समाधान करती है, उच्च रक्तचाप का एक प्रमुख कारण होता है, रक्त का गाढ़ा होना रक्त गाढ़ा होने से उसका प्रवाह धीमा हो जाता है, इससे धमनियों और शिराओं में दवाब बढ़ जाता है।

अदरक | Bp Kam Krne Ke Upay In Hindi

खराब कोलेस्ट्रोल धमनियों की दीवारों पर प्लेक यानी कि कैल्शियम युक्त मैल पैदा करता है, जिससे रक्त के प्रवाह मैं अवरोध खड़ा हो जाता है, और नतीजा उच्च रक्तचाप के रूप मैं सामने आता है, अदरक मैं बहुत ही तकत्वर एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कि बुरे कोलेस्ट्रोल को नीचे काने मैं बेहद असरदार होते है, अदरक से आपके रक्तसंचार मैं भी सुधार होता है, धमनियों के आसपास की मांसपेशियों को भी राहत मिलती है, जिससे कि उच्च रक्तचाप नीचे आ जाता है।

शरबत

सौंफ, जीरा, शक्कर तीनों को बराबर मात्रा मैं लेकर पाउडर बना लें, एक गिलास पानी मैं एक चम्मच मिश्रण घोलकर सुबह शाम पिएं।

तुलसी

कुछ तुलसी के पत्ते और दो नीम की पत्तियों को पीसकर 20 ग्राम पानी मैं घोलकर सुबह खाली पेट पिए, 15 दिन मैं असर महसूस होने लगेगा

नींबू

ब्लड प्रेशर हाई होने पर जल्दी कंट्रोल करने के किए आधा गिलास पानी मैं आधा नींबू का रस 2 2 घंटे के अंदर पीते रहें, इससे तुरंत फायदा होगा।

नियमित रूप से व्यायाम करें

शारीरिक गतिविधि उच्च रक्तचाप को करीबन 5 से 8 मिमी एचजी (mm hg) तक कम कर सकती है, रक्तचाप की फिर से बढ़ने से रोकना जरूरी है, सामान्य रूप से हर दिन कम से कम 30 मिनट की मध्यम शारीरिक गतिविधि करनी बहुत जरूरी है।

शुगर कम करें

यह आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रोल के स्तर को कम करने मैं सहायता कर सकता है, उच्च चीनी का सेवन इन्सुलिन के स्तर को बढ़ाता है, जो सिंपैथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करता है, इससे रक्तचाप और दिल की गति मैं बढ़ोत्तरी होती है।

FAQ Bp Kam Krne Ke Upay In Hindi

मैं आशा करता हूँ दोस्तो यहाँ दी हुयी जानकारी Bp Kam Krne Ke Upay In Hindi आपको पसंद आई होगी, और आपके सारी दुबिधा इस पोस्ट को पढ़ने के बाद समाप्त हो गयी होंगी, और आपको भी यहाँ से बहुत कुछ जानने को मिला होगा तो दोस्तों व बहनों हम आपके लिए ऐसी जानकारी वाली पोस्ट लाते रहते हैं, सिर्फ आपके लिए तो आप हमारे साथ जुड़ सकते हैं, साथ ही मैं अपने दोस्तों के साथ साझा भी कर सकते हैं।

More About BP

ये भी पढ़ें :-

Cervical Cancer Se Bachne Ke Upay : सर्वाइकल कैंसर से बचने के उपाय Latest 2024

Sukhi Khansi Ke Liye Gharelu Upay : अगर है सुखी खांसी तो अपनायें यह घरेलु उपाय Latest 2024

Guru Chandal Yog Ke Upay | गुरु चांडाल दोष क्या है और गुरू चांडाल दोष के क्या उपाय करें Latest 2024

आपका बहुत-बहुत जो अपने इस पोस्ट Bp Kam Krne Ke Upay In Hindi को अंत पढ़ा और साथ ही अपने यार दोस्तो के साथ Share भी किया।